現在の体重に関しての悩み

“平均より身長が高い私は、周りから見たらそこまで体重があるとは思われてないようだが、実際は満足出来る体重ではない。体重というより筋肉量が人より少なく体脂肪率が高い。今まで色々なダイエットというものを試してきてが、食事を我慢するダイエットは1カ月でストレスが溜まりリバウンドをし、ジムで運動をしてダイエットをしたが続かず…サプリメントとかも試してみたが元々飲む習慣が無かった私にとっては苦痛でしかなく…
無理をしないでどうすれば痩せられるか考えた末、春と秋は夕方川沿いを2?3時間ウォーキング、職場までの往復40分を徒歩で出勤、夜19時以降はなるべく食べないようにする、お菓子は食べてもいいけど少量で抑える、お風呂に浸かって汗を流すなど日常の生活を少し変えてみただけで、新陳代謝があがり自然に痩せていきました。体重がものすごく減ったという訳ではないけども、苦痛に感じる事もなく痩せられてるので満足してます。これを維持出来るようにこれからも続けるつもりです。”

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です